Học cách chú ý rất khó. Và sự chú ý, hay nói đúng hơn, sự tập trung của nó, là cần thiết cho những người thuộc nhiều ngành nghề, nếu không phải là tất cả . . . Nếu không có khả năng tập trung, người ta không thể trở thành một nghệ sĩ và nhà văn giỏi; không đạt được thành công trong kinh doanh, chính trị, tài chính. Là một người thiếu chú ý, bạn có thể quên việc lái xe ô tô, và khi đi tàu điện ngầm hoặc các phương tiện giao thông công cộng, bạn sẽ đơn giản bỏ lỡ những điểm dừng cần thiết. Nói một cách dễ hiểu, chắc chắn cuộc sống sẽ không giống như mật ong.
Một người thiếu chú ý là vô tình bất cẩn trong kinh doanh và không cần thiết. Những người như vậy sẽ không bao giờ đạt đến tầm cao mong muốn, không đạt được mục tiêu và không được tôn trọng. Điều này có nghĩa là tình hình phải được sửa chữa. Làm thế nào để cải thiện sự chú ý?
Cần có những thói quen mới. Và loại bỏ một số cái cũ. Thói quen luôn có tác động đến tâm lý con người, và sự chú ý là một quá trình tinh thần và tâm lý quyết định và kiểm soát quá trình suy nghĩ. Và hướng nó đi đúng hướng là điều kiện chính để cải thiện sự chú ý. Và mỗi người đều có cơ hội cho điều này . . .
Thói quen một
Để cải thiện sự chú ý của bạn, trước tiên hãy học cách quan sát bản thân. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải đi vào xung đột với chính mình, vốn đầy rẫy những lệch lạc về tinh thần cho đến nhân cách bị chia rẽ. Điều này có nghĩa là có thể phân tích các tình huống và sự kiện, cũng như suy nghĩ và hành động của bạn, gắn liền với những tình huống và sự kiện này. Ví dụ, tại sao bạn làm mất chủ đề của cuộc trò chuyện? Có phải vì bạn bị quấy rầy bởi tiếng ồn hay người đối thoại không muốn lắng nghe bạn? Điều này có nghĩa là người ta nên loại bỏ tiếng ồn, hoặc loại bỏ người đối thoại như vậy, hoặc ngừng nói.
Tại sao bạn lại bùng lên khi nhận xét bạn đưa ra? Có bất công không? Hay chính bạn đã sai? Vậy tại sao bạn lại phẫn nộ? Không phải tốt hơn là nhìn lại bản thân và loại trừ sự xuất hiện của những tuyên bố như vậy trong tương lai? Một phân tích về những gì đang xảy ra, đầu tiên là một phân tích đặc biệt, khi bạn sẽ thôi thúc bản thân làm điều đó, và sau đó là một phân tích không tự nguyện là một bài tập tuyệt vời để cải thiện sự chú ý . . .
Thói quen hai
Đừng nhấp nháy. Bạn có thể nhanh lên mà không cần phiền phức và vội vàng. Mong muốn nắm lấy sự rộng lớn là điều dễ hiểu, nhưng, như các nhà hiền triết nói, mong muốn này là không khả thi. Tại sao phải cố gắng làm mọi thứ? Rốt cuộc, cuối cùng, bạn có thể đến muộn ở mọi nơi . . .
Ba thói quen
Nó liên quan trực tiếp đến thói quen thứ hai và dẫn đến thực tế là bạn nên từ chối làm nhiều việc cùng một lúc. Sau cùng, bạn nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi vì điều này, và khả năng tập trung của bạn bị suy yếu. Vâng, nếu sự chú ý của bạn đã để lại nhiều điều mong muốn, thì khi tiến hành một số trường hợp khác nhau liên tiếp, chắc chắn sẽ có sai lầm và thất bại. Tại sao bạn cần cái này? Ngoài ra, não sẽ không theo kịp xử lý một cách định tính một lượng lớn thông tin hoàn toàn khác nhau cùng một lúc, điều này một lần nữa sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự chú ý. Nhiệm vụ của chúng tôi là cải thiện sự chú ý, không làm nó quá tải . . .
Bốn thói quen
Đánh dấu các ưu tiên. Thói quen này tiếp nối hoàn toàn từ thói quen trước đó. Khả năng làm nổi bật điều quan trọng nhất từ đám đông và tập trung mọi sự chú ý vào đó là một cách để cải thiện chất lượng của sự chú ý. Tin tôi đi, nó không khó chút nào. Chẳng hạn, điều gì quan trọng hơn: bàn giao công việc được giao đúng thời hạn hay tiếp tục gõ trên máy tính nội dung bức thư có thể được gửi vào ngày mai? Đầu tiên, tất nhiên. Chà, bài tập đã hoàn thành. Bạn chỉ cần sửa và biến nó thành thói quen.
Có thể là một ý kiến hay khi lập một kế hoạch ưu tiên. Nó có thể trong đầu, nhưng tốt hơn - trên giấy. Và, sau khi hoàn thành việc quan trọng nhất trong số chúng, bạn có thể tiến hành bước quan trọng tiếp theo, v. v. - cho đến khi kết thúc danh sách . . .
Thói quen thứ năm
Sẽ rất tốt nếu bạn quan sát bản thân để xác định cho mình những giờ tập trung năng lượng và sự chú ý nhất. Và nói chung, hãy tìm ra nhịp sinh học của bạn. Ví dụ, bạn làm việc với sự cống hiến hết mình từ tám giờ sáng cho đến nửa giờ trưa và từ sáu giờ đến chín giờ tối. Điều này có nghĩa là trong những giờ này, bạn nên đảm nhận những nhiệm vụ khó khăn nhất và có trách nhiệm. Và vào giữa ngày, khi bạn thiếu năng lượng nhất định và sự chú ý suy yếu, hãy dành nó để thực hiện công việc bình thường hiện tại không cần chú ý đặc biệt. Thói quen này sẽ không cho phép bạn hành hạ bản thân một cách vô nghĩa và vô ích trong những giờ mà thể chất và tinh thần của bạn không ở trạng thái tốt nhất. Và trong những giờ phục hồi tinh thần và thể chất - nó sẽ làm cho nó có thể tối đa hóa sự chú ý, do đó cải thiện và tăng sức mạnh và sức mạnh của nó.
Sáu thói quen
Một môi trường yên tĩnh giúp tập trung và cải thiện sự chú ý. Làm thế nào để đạt được sự an tâm đã được nói đến: sự vắng mặt của sự bồn chồn và quấy khóc, gây căng thẳng và lo lắng. Nhưng bạn cũng cần loại trừ những kích thích bên ngoài khiến bạn không thể tập trung vào nhiệm vụ đang làm và việc thực hiện nó. Sau khi tìm thấy nơi tối ưu để thực hiện công việc, chúng ta sẽ có được sự tập trung cao nhất.
Bảy thói quen
Nó gắn liền với khả năng kiểm soát các giác quan của họ. Chúng kết nối chúng ta với những gì xung quanh chúng ta, với toàn bộ thế giới bên ngoài. Nhờ họ mà dòng thông tin đi, phải được chắt lọc, tránh mọi thứ không cần thiết vào lúc này. Và điều này được thực hiện với sự giúp đỡ của sự chú ý. Ví dụ, khi đọc, nếu chúng ta tập trung vào nó, chúng ta không còn nghe thấy bất kỳ tiếng ồn nào nữa. Và khi nghe nhạc hay, chúng ta có thể không nhận thấy những gì đang xảy ra xung quanh mình. Một bài tập luyện tuyệt vời để cải thiện sự chú ý đến chủ đề mà chúng tôi hiện đang tham gia.
Tám thói quen
Nó có tác dụng rèn luyện trí nhớ, điều này cực kỳ quan trọng để cải thiện sự chú ý. Một trí nhớ tốt sẽ giúp ích cho công việc. Cần ít nỗ lực hơn để hoàn thành nó, hơn nữa, sự chú ý không bị phân tâm bởi các chi tiết và việc tìm kiếm thông tin cần thiết. Mọi thứ đều ở trong đầu của chúng ta, mọi thứ đều nằm trong tầm tay. Bất kỳ phương pháp rèn luyện trí nhớ nào - và có nhiều phương pháp, và không khó để lựa chọn chúng theo ý thích của bạn - đều giúp cải thiện sự chú ý và tập trung.
Đây là cách một thói quen có được giúp cải thiện sự chú ý sẽ dẫn đến việc có được một thói quen khác, một phần ba, v. v. Và khi những thói quen có được này trở thành một điều cần thiết và là một phần trong cuộc sống của bạn, sự chú ý vào lời nói và việc làm của bạn sẽ cực kỳ tập trung mà không cần nỗ lực nhiều. Và sau đó thành công trong bất kỳ công việc kinh doanh nào bạn đảm nhận chỉ đơn giản là được đảm bảo . . .